Tie Tasapainoon & Palautumiseen
Syvärentoutuksella
Anna itsellesi sekä tiimillesi hetki joka palauttaa
voimavarat, ja tuo rauhaa arjen kiireisiin
Miten työyhteisönne voisi toimia, jos jokainen saisi aidosti hengähtää ja ladata voimavarojaan?
Kuinka paljon työssä jaksaminen ja hyvinvointi vaikuttavat työilmapiiriin ja sen myötä tuloksiin?
Monien eri alojen yritykset, ja erityisesti hoitoalan henkilöstö työskentelee jatkuvasti yli äärirajojensa, mikä näkyy väsymyksenä, stressinä ja heikentyneenä työkykynä. Syvärentoutus auttaa:
Vapauttamaan jännitystä ja lievittämään stressiä.
Parantamaan keskittymiskykyä ja päätöksentekoa.
Lisäämään energiaa ja jaksamista arjen kiireissä.
Tukea henkiseen palautumiseen, joka vähentää pitkällä aikavälillä uupumuksen ja sairastumisen riskiä sekä vähentää ristiriitoja työyhteisössä.
Kokonaisvaltainen hyvinvointimme alkaa sisältäpäin. Siksi myös henkiset voimavaramme tarvitsevat harjoitusta sekä uusien ajatusten ja toimintatapojen omaksumista. Kun henkilöstö voi paremmin, se heijastuu myönteisesti työilmapiiriin, asiakaskohtaamisiin ja hoidon laatuun.
Mitä Syvärentoutus On?
Syvärentoutuksessa ohjaaja johdattaa mielen syvään rentoutumisen tilaan. Se on kuin täydellinen lepohetki, jossa keho ja mieli pääsevät irtautumaan arjen kuormituksesta. Tämä tila auttaa palautumaan sekä fyysisesti, että henkisesti.
Miksi Emme Rentoudu Itsekseen?
Mielemme pyörittää 3-5% kapasiteetilla samoja ajatuksia päivästä toiseen, jopa nukkuessamme. Tämä loppumaton prosessi hidastaa meidän kykyämme muistaa, oivaltaa ja oppia uusia asioita. Olemmehan kehollisesti kuin huippuälykäs tietokone, ja jos konettamme ei välillä sammuteta, se ylikuormittuu.
Mitä Hyötyjä Syvärentoutus Tuo?
Syvärentoutus antaa mielelle ja keholle tilaisuuden pysähtyä ja palautua. Se voi auttaa vapauttamaan stressiä, parantamaan unen laatua ja lisäämään energiaa ja jopa oivaltamaan uudenlaisia näkökulmia. Monet kuvailevat olotilaa syvärentoutuksen jälkeen "kevyeksi, virkistyneeksi ja täysin rentoutuneeksi".
Olen aina ollut kiinnostunut ihmismielen piilevistä kyvyistä, energiasta ja tiedostamattoman mielen voimasta. Edellisen yrittäjäurani jälkeen olen kouluttautunut soveltavan psykologian, syvärentoutuksen ja NLP:n (neurolingvistisen ohjelmoinnin) parissa.
Käytän näitä tekniikoita yhdistäen MB-Training Academyn oppeja luodakseni syvemmät, tehokkaat rentoutusmenetelmät, jotka tukevat niin yksityiselämän kuin työyhteisöjen hyvinvointia. Työssäni olen saanut paljon positiivista palautetta ja vaikuttavia tuloksia.
Sari Korkala
FAQs
Vastaukset yleisimpiin kysymyksiin
Syvärentoutus alkaa teoriaosuudella, jossa käsittelemme mielen hyvinvoinnin perusteita ja annamme vinkkejä arjen haasteiden hallintaan. Tilaajalta voidaan myös kysyä, onko jokin erityinen teema, johon työyhteisössä haluttaisiin keskittyä.
Rentoutuksen varsinainen osuus kestää noin tunnin. Osallistujat asettuvat mukavasti makuuasentoon, sulkevat silmänsä ja kuuntelevat ohjausta rauhoittavan musiikin säestämänä. Jokainen osallistuja pääsee rentoutumaan omalla tavallaan, ja mieli voi viedä heidät kauniisiin maisemiin, kuten vehreälle niitylle tai hiljaisen järven rannalle.
Syvärentoutus rauhoittaa kehoa ja mieltä, hidastaa ajatusten virtaa ja luo syvän rauhallisuuden tunteen. Ohjaus alkaa ja päättyy selkeästi, ja kaikki sen välillä tapahtuva on henkilökohtainen matka kohti mielen tasapainoa ja hyvinvointia.
Syvärentoutus ohjelmana kestää yksityisille 1.5 tuntia, ja yrityksille noin 2 tuntia, joka tekee siitä mainion ohjelmanumeron Tyky- tai Tyhy-päiville.
Osallistujamäärät riippuva tiloista. Käytössäni on kannettava mikrofoni, joka varmistaa hyvän kuuluvuuden kohtuullisen kokoisessa tilassa. Huoneen korkeus ja kaikuminen vaikuttavat akustiikkaan . Suuntaa-antavasti ryhmäkoko voi olla 30–40 henkilöä.
Syvärentoutus voidaan toteuttaa yrityksen tiloissa, joissa osallistujilla on mahdollisuus asettua väljästi ja mukavasti makuuasentoon. Tilassa tulisi olla mahdollista luoda hämärä valaistus, joka tukee rauhallista tunnelmaa. Lisäksi huoneen akustiikan tulee olla hyvä, jotta ohjaus kuuluisi selkeästi kaikille osallistujille. Yksityisille se voidaan toteuttaa omassa kodissa, tai sovitusti toisessa tilassa. Teen myös tunteja etänä, mikä helpottaa pitkän välimatkan tapauksissa ja saattaa jopa purkaa muurit rentoutukseen helpommin.
Osallistujia suositellaan tuomaan mukanaan:
• retkialusta tai patja jossa voi kivuttomasti levätä tunnin verran
• villasukat
• peitto/viltti (tyyny)
• silmälaput tai unimaski (mahdollisuuksien mukaan)
• avoin ja utelias mieli
Monet asiakkaat ovat yleensä jo ensimmäisellä kerralla kokeneet syvän rentoutumisen tilan, joka auttaa jo palautumaan. Henkilöistä itsestään on kiinni, haluavatko he jatkaa kokeilemaan rentoutusharjoituksia tunnilla annettujen vinkkien ja neuvojen perusteella kotonaan. Eiväthän kuntosalitkaan ole kaikkia varten.
Asiakkaidemme kokemuksia
Pidän syvärentoutusta hektiselle työelämälle hvvänä vastapainottajana. Olen saanut syvärentoutus käynneilläni takaisin enemmän keskittymiskykyä sekä utta perspektiiviä työni asioihin. Suosittelen lämpimästi kaikille, eteenkin niille, joilla työ on kireistä ja paineista.
Janne Tuppurainen
Asiakaspalvelupäälikkö
Syvärentoutus on ollut minulle korvaamaton apu työssäjaksamiseen. Hoitoalan vaativassa työympäristössä stressi kasaantuu helposti, mutta rentoutushetkien ansiosta olen pystynyt palautumaan paremmin ja käsittelemään työpäivän haasteita rauhallisemmin. Suosittelen kaikille kollegoilleni!
Minna Korhonen
Sairaanhoitaja
Sarin kanssa tapamiset on auttanut minua rauhoittumaan ja löytämään selkeyttä kiireisen työarjen keskellä. Olen huomannut, että palautuminen on nopeampaa, ja työtehtävien priorisointi on helpottunut huomattavasti. Tästä on tullut olennainen osa hyvinvointiani.
Tiina Mäkelä
Projektipäälikkö
Käydessäni syvärentoutuksessa koin saavani apua sen hetkiseen uniongelmini ja tunsin sen rentouttavan vaikutuksen pidemmän aikaa. Koin myös päässeeni hetkeksi pois työasioistani joka auttoi jatkamaan suunnittelutyöitäni uudesta näkökulmasta. Suosittelen syvärentoutusta luovan työn tekijöille.
Pertti lehtinen
Arkkitehti
Varaa maksuton kartoituspuhelu
Haluatko tietää, miten syvärentoutus voi auttaa sinua tai tiimiäsi palautumaan ja parantamaan työtehoa? Varaa ilmainen 15 minuutin kartoituspuhelu, jossa käymme läpi tarpeenne ja suunnittelemme juuri sinulle sopivan rentoutushetken.
Sample event
30 Min
Online meeting
| Sun | Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat |
|---|---|---|---|---|---|---|
Yhteystiedot
Puhelin +358408206693
Sähköposti sari@syvarentoutus.com
Seuraa meitä myös sosiaalisessa mediassa
All Rights Reserved.